Le sauna est souvent présenté comme un excellent moyen de renforcer la santé cardiovasculaire, mais il est essentiel de clarifier ces bienfaits. Une étude majeure menée en Finlande a suivi plus de 2 300 hommes d'âge moyen pendant plus de 20 ans, examinant divers indicateurs de santé, notamment les maladies cardiovasculaires fatales, les maladies coronariennes, les arrêts cardiaques soudains et la mortalité toutes causes confondues.
Les résultats de cette étude ont mis en lumière des différences significatives en fonction de la fréquence d'utilisation du sauna. Les participants qui utilisaient le sauna 2 à 3 fois par semaine, ainsi que ceux qui y allaient 4 à 7 fois par semaine, affichaient des taux de mortalité et de maladies cardiovasculaires beaucoup plus faibles que ceux qui n'y allaient qu'une fois par semaine, voire jamais.
Plus précisément, le risque de décès par maladie cardiovasculaire était réduit de 50 % chez les hommes utilisant le sauna 4 à 7 fois par semaine, par rapport à ceux qui n'en faisaient qu'une fois par semaine. En outre, ces utilisateurs fréquents ont également montré une diminution de 40 % de la mortalité toutes causes confondues. Les hommes qui utilisaient le sauna 2 à 3 fois par semaine présentaient, quant à eux, une réduction de 24 % de la mortalité toutes causes confondues.
Ces résultats soulignent l'importance d'intégrer régulièrement l'utilisation du sauna dans son mode de vie pour bénéficier de ses effets protecteurs sur la santé cardiovasculaire.
