La thermothérapie : stress, anxiété, dépression et dépendances

Cette formation te donne les clés pour comprendre et utiliser la thermothérapie de façon sécuritaire et structurée afin de soutenir la régulation du stress et du système nerveux. Grâce à une approche progressive combinant chaud et froid, tu développeras des connaissances solides et des outils concrets pour mieux composer avec le stress, les variations émotionnelles et certaines habitudes comportementales, tout en bâtissant une pratique autonome et durable.

Contenu de la formation : 4 modules complets

• Module 1 : Comprendre le stress, l’anxiété, la dépression et les dépendances.
  Dans ce module, tu comprendras le stress, l’anxiété et la dépression comme des réponses adaptatives du système nerveux, liées à la survie, à l’alerte, à la dopamine et aux mécanismes de récompense.
  Tu découvriras leur lien commun, ainsi que la capacité naturelle du corps à se réguler et à retrouver l’équilibre.

• Module 2 : Optimiser et intégrer la thermothérapie
  Dans ce module, tu découvriras comment le froid, la chaleur et leur contraste agissent comme des stimuli d’adaptation, de vigilance, de récupération et de régulation du système nerveux.
  Tu apprendras à trouver l’équilibre entre stimulation et apaisement, à respecter la fenêtre de tolérance et à éviter les erreurs qui surchargent le système nerveux.

•  Module 3 : Adapter une pratique sécuritaire et durable
  Dans ce module, tu apprendras à construire une stratégie thermothérapeutique adaptée à ta réalité et à utiliser la respiration pour entrer et sortir d’un stress thermique de façon sécuritaire.
  Tu découvriras aussi comment t’appuyer sur un audio guidé et un journal de bord pour favoriser le retour au calme et ajuster ta pratique.

• Module 4 : Protocoles d’accompagnement
  Dans ce module, tu apprendras à utiliser des protocoles doux pour apaiser le stress chronique, renforcer le sentiment de sécurité interne et diminuer l’hypervigilance liée à l’anxiété.
  Tu découvriras également comment soutenir l’humeur basse, les états dépressifs et les dépendances grâce à une stimulation progressive et à une régulation dopaminergique plus saine, sans surstimulation.

Bonus exclusifs

• Enregistrement audio pour vous accompagner lors de vos expositions thermiques. 

• Accès à une communauté dynamique où vous pouvez échanger, poser vos questions et progresser ensemble.

Accès à l’ensemble du matériel pédagogique

Tu vas recevoir également un cahier de notes de cours, ainsi qu’un partage de ressources et d’études scientifiques pour approfondir la théorie.

Nos garanties

Pour assurer une tranquillité d’esprit totale, deux garanties accompagnent l’inscription.

La première est une garantie satisfaction de 7 jours : si la formation ne répond pas à tes attentes, tu seras remboursé intégralement, sans condition.

La seconde est une garantie de résultats de 3 mois : Si, après avoir suivi le programme en entier, complété tous les protocoles et utilisé ton journal de bord, tu ne remarques aucun changement ni résultat concret, un remboursement sera également possible.