Maîtrisez son exposition au froid I !

Formation en ligne avec formateur *Places limitées

 

Cette formation vous apportera toutes les connaissances et les outils nécessaires pour instaurer ou perfectionner vos expositions en eau froide ou au bain de glace.
Vous apprendrez à pratiquer de manière optimale, tout en tenant compte des risques associés.
Vous saurez exactement quoi faire et quoi éviter.

 

Cette formation est offerte en 2 parties, avec un formateur en direct. Vous devez donc être disponible sur Zoom pour les 2 dates de formation. Vous pourrez poser vos questions lors des notions transmises.
De plus, en suivant la formation en direct avec le formateur, vous bénéficierez d'un enseignement personnalisé.
Vous aurez également accès à la formation pré-enregistrée. Si vous le souhaitez, il sera possible d'obtenir des recommandations du formateur pour vos pratiques lors des expositions au froid. 
 
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Cette formation  comprend neuf modules :  

MODULE 1
l'Exposition au Froid : Approches et Pratiques

  • Définition de ‘’cryothérapie’’
  • Méthodes d'exposition au froid
  • Méthodes recommandées et populaires

 

MODULE 2
Sécurité et contre-indications

  • Les Contre-indications
  • La Sécurité
  • Ressources 

 

 

MODULE 3
Les bienfaits thérapeutiques

  • Système nerveux
  • Système circulatoire
  • Système Endocrinien
  • Système immunitaire
  • Santé Métabolique
  • Santé globale

MODULE 4
Bien-être après une exposition au froid

  • Dopamine
  • Noradrénaline
  • Accoutumance

 

MODULE 5
Le véritable risque après une exposition au froid

  • Les trois niveaux d’exposition
  • Comprendre son corps
  • L’after-drop
  • Comment se réchauffer

MODULE 6
La respiration

  • Pourquoi la respiration
  • Les bases
  • Respirer par le nez
  • Respirer par la bouche
  • Comment respirer lors d'une exposition au froid

MODULE 7
Optimiser l’exposition au froid

  • Le positionnement
  • Les températures
  • Le frissonnement

 

MODULE 8
Les équipements

  • Débuter sa pratique sans équipements
  • Petit budget
  • Moyen budget
  • Prêt à investir
  • Les incontournables

MODULE 9
Protocoles

  • Protocole n°1
  • Protocole n°2
  • Protocole personnalisé

 

Maîtrisez son exposition au froid I !

 

 

 
Vous êtes sur le point de vivre une expérience passionnante qui vous permettra d'explorer de nouveaux horizons. Au cours de cette formation, nous plongerons ensemble dans des sujets captivants qui stimuleront votre apprentissage et vous aideront à atteindre vos objectifs.  
 
Vous trouverez les 2 dates pour la formation en suivant ce lien. Une fois l'achat de la formation effectué, vous recevrez le lien pour la formation par Zoom.
 
Si vous avez des questions, vous pouvez nous contacter à info@atheq.ca.

 **Places limitées

 
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