L'Académie de Thermothérapie du Québec c'est ...
1000+
Déjà plus de 1 000 étudiants nous font confiance.
6+
6+ ans d’expérience en thermothérapie et cryothérapie, alliant pratique, théorie et approche clinique.
20+
Nous collaborons avec plus de 20 partenaires, incluant des centres thermaux, la SEPAQ, des centres de bien-être, des gyms et des studios de yoga.
Superbe journée vécue à suivre l’atelier d’introduction à la thermotherapie en compagnie de notre enseignant Alexandre et de plusieurs autres participants passionnés par les nombreux bienfaits sur la santé et le bien être.
J’ai beaucoup apprécié le contenu pertinent, préparé et solide qui a été offert dans un cadre sécuritaire. Merci à l’Academie!
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Marie
Grâce à cette formation, tu vas :
Développer tes connaissances :
En comprenant les mécanismes du froid, de la respiration et du système nerveux, tu construis des bases solides.
Pratiquer en sécurité :
En apprenant les principes essentiels de sécurité et les bons réflexes à adopter, tu développes une autonomie qui te permet de poursuivre tes expositions au froid de manière sécuritaire, durable et adaptée après la formation.
Augmenter ta capacité d’adaptation :
Aux variations de température et au stress quotidien.
Atelier d'immersion au froid
Cette formation t’enseignera comment optimiser ton système nerveux pour mieux gérer le stress et l’anxiété, tout en renforçant ton système immunitaire et circulatoire grâce aux expositions au froid. Tu découvriras aussi comment stimuler ton métabolisme et activer la dopamine, un puissant neurotransmetteur associé à l’effort et à l’adaptation au froid.
Tu verras également comment la respiration joue un rôle clé dans la réussite de ta pratique et participeras à une séance de bain de glace encadrée. À la fin de la formation, tu repartiras avec des outils concrets et des notes pour poursuivre une pratique sécuritaire et progressive.
Module 1 – Fondations, sécurité et préparation
Objectif: Comprendre le cadre sécuritaire, les limites du corps et les bonnes pratiques avant toute exposition.
– Contre-indications
– Règles de sécurité essentielles
– Comment bien pratiquer les premières expositions
– Comment se préparer avant un bain de glace
– Comprendre la respiration: notions théoriques, rôle dans la régulation du stress et dans la réponse du corps
– Pourquoi la respiration est la clé d’une exposition sécuritaire et maîtrisée
Module 2 – Sciences, bienfaits et mécanismes du corps
Objectif: Donner du sens à la pratique en expliquant les mécanismes physiologiques et les bénéfices validés.
– Bienfaits des expositions au froid (système nerveux, métabolisme, circulation, inflammation, etc.)
– Comment utiliser le froid pour améliorer sa résistance au stress
– Comment optimiser son métabolisme grâce au froid
– Explications scientifiques et exploration des mécanismes physiologiques
– Comprendre la dopamine, la thermogenèse, la vasoconstriction/vasodilatation, etc.
Module 3 – Application pratique: immersion et intégration
Objectif: Mettre en pratique les apprentissages de façon encadrée, progressive et sécuritaire.
– Bain de glace encadré
– Techniques respiratoires utilisées durant l’exposition (sans méthode de marque)
– Application des protocoles de sécurité
$129 + tx
Tel que vu à ...
J'ai beaucoup appris sur cette technique et ses bienfaits. Je suis sortie de ma zone de confort en toute sécurité. Alexandre sait ce qu'il fait et il est très professionnel. Merci pour cette magnifique expérience! 😊
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Mélissa L.
Excellente présentation et expérience de bain de glace bien encadré. Parfait pour une première expérience, on se sent à l'aise et remplis de nouvelles connaissances.
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Cédric D.
[...] on repart avec beaucoup de théorie et de connaissances. Merci Alexandre pour ton ouverture et ton partage je conseils a tout ceux et celles qui veulent dépasser leurs limites.
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David G.
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