L'Académie de Thermothérapie du Québec c'est ...
1000+
Déjà plus de 1 000 étudiants nous font confiance.
6+
6+ ans d’expérience en thermothérapie et cryothérapie, alliant pratique, théorie et approche clinique.
35+
La formation comprend plus de 35 capsules et 20 leçons pour progresser étape par étape.
Alexandre est un instructeur passionné, très professionnel et bienveillant. Je me sentais en confiance et en sécurité.
J’ai réussis mon initiation au bain de glace, au delà de mes attentes. Maintenant, je me sens bien outillée pour instaurer cette pratique dans mon quotidien.
Une très belle découverte pour moi. Je recommande l’ATHEQ sans aucune hésitation.
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Éliane L.
Grâce à cette formation, tu vas :
Accroître ton énergie :
En stimulant la thermogenèse et l’activité métabolique, l’exposition au froid favorise une libération d’énergie constante.
Améliorer ton bien-être global :
Équilibrer ton humeur et favoriser un état de calme durable grâce aux effets neurochimiques du froid.
Augmenter ta capacité d’adaptation :
Aux variations de température et au stress quotidien.
L'exposition au froid : sécurité, protocoles et fondations
Cette formation te donne les clés pour pratiquer l’exposition au froid en toute sécurité et en retirer des effets concrets : plus d’énergie, une meilleure gestion du stress et une résilience physique et mentale. Grâce à une approche progressive et structurée, tu développeras des connaissances solides et des outils pratiques pour maximiser les bienfaits et instaurer une pratique autonome et durable.
Commencer la formationModule 1 : Introduction à l’exposition au froid.
Dans ce module, tu vas apprendre :
- La définition de la cryothérapie
- Les différentes méthodes d’exposition au froid
- Les méthodes recommandées
- Les contre-indications et précautions médicales
- Les bienfaits / Pourquoi pratiquer
Module 2 : Comprendre et réguler son système nerveux.
Dans ce module, tu vas apprendre :
- À comprendre le système nerveux face au froid
- La respiration et le système nerveux
- La technique de respiration à appliquer
Module 3 : Préparation physique
Dans ce module, tu vas apprendre :
- À maîtriser la sécurité : adapter sa pratique au contexte
- Le positionnement du corps
- L’entrée dans le froid : le point de bascule
- Le réchauffement actif vs passif – after-drop
- Pourquoi écouter son corps : chaque jour est différent
Module 4 : Vos premières expositions
Dans ce module, tu vas apprendre :
- La fréquence, la durée et la progression
- Un protocole de démarrage
- L'utilisation d'un journal de bord – suivre sa progression
Module 5 : Créer sa routine
Dans ce module, tu vas apprendre :
- À choisir le bon moment pour t’exposer au froid
- À créer une habitude durable avec le froid
- Pourquoi une période de 21 jours d’adaptation est essentielle
Section Bonus
Tu y trouveras des ressources concrètes pour renforcer ta pratique et garder le cap : deux défis de 21 jours avec protocoles progressifs pour t’accompagner pas à pas, ainsi qu’un accompagnement audio guidé pour vivre tes immersions avec soutien et confiance. Et pour conclure, un accès direct au formateur grâce à un groupe privé Facebook et des lives Q&A.
Commencer la formation
- Défi – Protocole #1
- Défi – Protocole #2
- Audio guidé d'accompagnement
- Groupe Facebook privé – Accès au formateur + Live Q&A
Modalités de paiement
L’accès à la formation se fait selon deux options : un paiement unique de 279,00 $ (+tx) ou un plan en deux versements de 150 $ (+tx), avec un premier paiement dès l’inscription et un second un mois plus tard.
Nos garanties
Pour assurer une tranquillité d’esprit totale, deux garanties accompagnent l’inscription.
La première est une garantie satisfaction de 7 jours : si la formation ne répond pas à vos attentes, vous êtes remboursé intégralement, sans condition.
La seconde est une garantie de résultats de 3 mois : Si, après avoir suivi le programme en entier, complété tous les protocoles et utilisé votre journal de bord, vous ne remarquez aucun changement ni résultat concret, un remboursement sera également possible.
Tel que vu à ...
J'ai beaucoup appris sur cette technique et ses bienfaits. Je suis sortie de ma zone de confort en toute sécurité. Alexandre sait ce qu'il fait et il est très professionnel. Merci pour cette magnifique expérience! 😊
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Mélissa L.
Excellente présentation et expérience de bain de glace bien encadré. Parfait pour une première expérience, on se sent à l'aise et remplis de nouvelles connaissances.
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Cédric D.
[...] on repart avec beaucoup de théorie et de connaissances. Merci Alexandre pour ton ouverture et ton partage je conseils a tout ceux et celles qui veulent dépasser leurs limites.
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David G.
Est-ce que je dois déjà avoir de l’expérience avec le froid pour suivre la formation ?
Est-ce que cette formation est pour moi si je pratique déjà les expositions au froid, comme les bains de glace ?
Est-ce que la formation donne un certificat ou une certification ?
Est-ce que je peux suivre la formation à mon rythme, ou il y a un calendrier précis ?
Ai-je besoin d’équipement spécial (bain froid, thermomètre, etc.) pour commencer ?
Est-ce que j’aurai accès à la formation à vie ou seulement pour une période limitée ?
En combien de temps vais-je voir des résultats concrets ?
Comment savoir si je progresse correctement dans ma pratique ?
Tu as d’autres questions ? Inscris-les simplement ici et un membre de notre équipe prendra le temps d’y répondre avec attention.
