Atelier Wim Hof : science, froid et respiration

Un atelier complet pour dĂ©couvrir les techniques de respiration Wim Hof, apprivoiser l’exposition au froid en sĂ©curitĂ© et rĂ©tablir un meilleur Ă©quilibre du systĂšme nerveux.

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 Atelier Wim Hof : science, froid et respiration

Un atelier complet pour dĂ©couvrir les techniques de respiration Wim Hof, apprivoiser l’exposition au froid en sĂ©curitĂ© et rĂ©tablir un meilleur Ă©quilibre du systĂšme nerveux.

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L'Académie de Thermothérapie du Québec c'est ...

1000+

DĂ©jĂ  plus de 1 000 Ă©tudiants nous font confiance.

6+

6+ ans d’expĂ©rience en thermothĂ©rapie et cryothĂ©rapie, alliant pratique, thĂ©orie et approche clinique.

 20+

Nous collaborons avec plus de 20 partenaires, incluant des centres thermaux, la SEPAQ, des centres de bien-ĂȘtre, des gyms et des studios de yoga.

Super expĂ©rience avec la mĂ©thode Wim Hof et l’initiation au froid avec Alexandre!

L'atelier offre l’équilibre parfait entre thĂ©orie et pratique, expliquĂ© simplement et clairement. On comprend tout, mĂȘme sans base scientifique.

Le bain froid apporte un sentiment de bien-ĂȘtre et de dĂ©passement incroyable sans compter tous ses bienfaits sur la santĂ©.

Je recommande Ă  100 %.

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Nancy D.

 

Grùce à cette formation, tu vas :

DĂ©velopper tes connaissances :

En comprenant les mécanismes du froid, de la respiration et du systÚme nerveux, tu construis des bases solides.

Pratiquer en sécurité :

En apprenant les principes essentiels de sécurité et les bons réflexes à adopter, tu développes une autonomie qui te permet de poursuivre tes expositions au froid de maniÚre sécuritaire, durable et adaptée aprÚs la formation.

 

Augmenter ta capacitĂ© d’adaptation :

Aux variations de température et au stress quotidien.

Atelier Wim Hof

Cette formation t’enseignera comment optimiser ton systĂšme nerveux pour mieux gĂ©rer le stress et l’anxiĂ©tĂ©, tout en renforçant ton systĂšme immunitaire et circulatoire grĂące aux expositions au froid. Tu dĂ©couvriras aussi comment stimuler ton mĂ©tabolisme et activer la dopamine, un puissant neurotransmetteur sĂ©crĂ©tĂ© lors des exercices de froid.
Tu expĂ©rimenteras Ă©galement la respiration Wim Hof guidĂ©e et participeras Ă  une sĂ©ance de bain de glace encadrĂ©e. À la fin de la formation, tu repartiras avec des outils pratiques et tes notes pour continuer Ă  pratiquer en toute sĂ©curitĂ©.

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Pilier 1 : La respiration

  • ThĂ©orie sur la respiration
  • Pratique guidĂ©e de la respiration Wim Hof
  • Explication scientifique et exploration de ses bienfaits

 

 

Pilier 2 : L'exposition au froid graduelle

  • Contre-indications
  • SĂ©curitĂ©
  • Bienfaits
  • Comment bien pratiquer
  • Bain de glace encadré 

 

 

Pilier 3 : Le mindset : l'engagement (commitment)

  • Le pouvoir du mental
  • Comment se prĂ©parer avant un bain de glace
  • Concentration et mise en pratique

 

$129 + tx

  • 5 h de formation
  • Pratique guidĂ©e de respiration
  • Pratique encadrĂ©e d'un bain de glace
Découvre la méthode Wim Hof

Tel que vu Ă  ...

J'ai beaucoup appris sur cette technique et ses bienfaits. Je suis sortie de ma zone de confort en toute sĂ©curitĂ©. Alexandre sait ce qu'il fait et il est trĂšs professionnel. Merci pour cette magnifique expĂ©rience! 😊

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MĂ©lissa L.

 

Excellente présentation et expérience de bain de glace bien encadré. Parfait pour une premiÚre expérience, on se sent à l'aise et remplis de nouvelles connaissances.

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CĂ©dric D.

 

[...] on repart avec beaucoup de théorie et de connaissances. Merci Alexandre pour ton ouverture et ton partage je conseils a tout ceux et celles qui veulent dépasser leurs limites.

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David G.

 

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